Tu salud mental es una prioridad

Pensar y comunicar


Desarrollar habilidades comunicativas y expresivas.

Relaciones sociales


Desarrollar habilidades que permitan mejorar las relaciones familiares, de pareja, laborales, sociales. 

Emociones


Identificar y reconocer emociones para aprender a regularlas. 

Autonomía​


Desarrollar hábitos y rutinas que ayudan a mejorar el sentimiento de eficacia.

Porqué necesito un psicólogo...

ALTERACIONES EMOCIONALES

Irritabilidad/frustración/ansiedad

Falta de interés

Sentimiento excesivo de culpa

Problemas en la identificación y reconocimiento de emociones

Impulsividad

Falta de autocontrol y regulación emocional

PROBLEMAS DEL PENSAMIENTO

Dificultades de concentración, atención, memoria

Dificultad en la toma de decisiones

Dificultades en la resolución de problemas

Miedo a los cambios y al fracaso

Miedo a que suceda algo malo

Confusión

Obsesión y Compulsión.

DIFICULTADES DE AUTONOMÍA

Dificultades en el mantenimiento de hábitos y rutinas.

Organización y planificación de tareas

Gestión del tiempo.

Falta de Independencia económica, familiar y social.

PROBLEMAS DE ESPACIO PERSONAL

PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN

SINTOMATOLOGÍA FÍSICA

Sensación de vacío

Miedo a la soledad

Temor a la muerte o la locura

Falta de consenso en las relaciones familiares, laborales, sociales.

Dificultades para admitir críticas.

Problemas para expresar sentimientos positivos y negativos.

Dificultad para dar una opinión o decir NO.

Dificultades en la comprensión y expresión

Taquicardías

Sudoración

Tensión/Rigidez muscular

Dolor de cabeza

Lentitud o inquietud motora

Sensación de falta de aire

Molestias digestivas

Cuando nos tomamos un tiempo para darnos cuenta de las cosas que nos van bien, significa que estamos recibiendo pequeños premios a lo largo del día.

Martin Seligman

psicologo Toledo

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